20代後半!一度は痩せて綺麗になってみたい系女子

身長164cm 健康的なスレンダーに憧れる26歳がダイエットに挑戦するブログです(^^)

Weekly Report #3

こんばんはー\(^ω^)

更新が少しご無沙汰になりましたが、

細々と続いております!


生理前は少し停滞しましたが

その後いい感じで落ちてきましたー




気をぬくと抜きすぎてすぐ戻る予感がするので

ジム行って引き締めてます🏋️‍♂️


ジムメニュー公開

筋トレは


leg day

-レッグプレス

-レッグプレス(つま先だけvar.)

-レッグカール

-腹筋


upper body day

-肩/腕周りの筋肉が動くようにウェイトで負荷

-腹筋

-ツイスト


これにプラスで25分以上有酸素運動🏃‍♀️


おススメがあれば教えて下さい😊



早くお腹周りが締まりますよーに!