20代後半!一度は痩せて綺麗になってみたい系女子

身長164cm 健康的なスレンダーに憧れる26歳がダイエットに挑戦するブログです(^^)

Weekly Report #3

こんばんはー\(^ω^)

更新が少しご無沙汰になりましたが、

細々と続いております!


生理前は少し停滞しましたが

その後いい感じで落ちてきましたー




気をぬくと抜きすぎてすぐ戻る予感がするので

ジム行って引き締めてます🏋️‍♂️


ジムメニュー公開

筋トレは


leg day

-レッグプレス

-レッグプレス(つま先だけvar.)

-レッグカール

-腹筋


upper body day

-肩/腕周りの筋肉が動くようにウェイトで負荷

-腹筋

-ツイスト


これにプラスで25分以上有酸素運動🏃‍♀️


おススメがあれば教えて下さい😊



早くお腹周りが締まりますよーに!

Weekly Report #2

週末にキャンプに行って🏕

いっぱい食べちゃった😋


でもリフレッシュ出来たのでまた

今週も頑張ります(^^)/


今週中に60きれるかな?!




Recording 6/21/2018

最近鳥になるくらい鶏肉を食べてます


とんすけです。



まだまだ地味に続いております。




本当は楽しいブログ書きたいけど、

続かなかったら残念なので


ただのとんすけの食事(摂取カロリー)公開。


みたいになってますが...


いましばらくお付き合い下さいm(_ _)m





ブログなんて高校生以来ですけど、

ワンチャン🐶の写真載せてる方のブログ等こっそり拝見させて頂いては、癒されております。


ありがとうございます😊



明日はTGIF\(^-^)/